Χάρη στην απόλυτη αφοσίωσή τους στην πειθαρχία και τη μεγάλη ηθική τους δύναμη, κάποιοι έχουν χαράξει μια εξέχουσα θέση στον κόσμο του bodybuilding, αποτελώντας πραγματικά πρότυπα για τους λάτρεις της γυμναστικής. Ανάμεσα σε αυτές τις εμβληματικές προσωπικότητες του bodybuilding, βρίσκουμε φυσικά τον Αμερικανό bodybuilder Jay Cutler.
Ο Jay Cutler είναι αναμφίβολα ένας από τους πιο ογκώδεις bodybuilders στην ιστορία του bodybuilding. Με την κολοσσιαία πλάτη του, ο Jay Cutler ήταν επίσης ένας από τους πιο τρομερούς αντιπάλους του. Ρόνι Κόλμαν, κατά τη διάρκεια των αγώνων Κύριος Ολυμπία. Θα συνέχιζε να κερδίζει τον απόλυτο τίτλο Mr. Olympia τέσσερις φορές (2006, 2007, 2009 και 2010).
Ας ανακαλύψουμε τα μυστικά του για την επίτευξη μιας τέτοιας θέσης.
Ποιος είναι ο Τζέι Κάλτερ;
Ο Τζέι Κάλτερ είναι Αμερικανός bodybuilder,
Γεννήθηκε στις 3 Αυγούστου 1973 στο Στέρλινγκ της Μασαχουσέτης. Θα ακολουθήσει πανεπιστημιακές σπουδές στην ποινική δικαιοσύνη, από τις οποίες θα αποφοιτήσει το 1993. Επιθυμία του είναι να γίνει σωφρονιστικός υπάλληλος σε φυλακή υψίστης ασφαλείας.
Παράλληλα με το πάθος του για τη νομική, ο Τζέι Κάλτερ ασχολήθηκε γρήγορα με το bodybuilding. Πράγματι, στα 18 του, η κύρια επιθυμία του ήταν να βελτιώσει τη σωματική του διάπλαση. Αλλά η ήδη εντυπωσιακή μυϊκή μάζα που αποκαλύφθηκε από την προπόνηση οδήγησε τον Jay Cutler να ξεκινήσει τους αγώνες την επόμενη χρονιά.. Ο πρώτος του αγώνας ήταν το Πρωτάθλημα Bodybuilding Γυμναστηρίου Worcester του 1992, όπου τερμάτισε δεύτερος.
Κερδίζοντας την πρώτη θέση το 1993, στο NPC Iron Bodies Invitational, στους «έφηβους» και στην κατηγορία βαρέων βαρών ανδρών, ο Jay Cutler συνέχισε να αγωνίζεται και κατέκτησε την πρώτη θέση στο NPC Teen Nationals στην κατηγορία βαρέων βαρών, την ίδια χρονιά.
Έτσι ξεκίνησε το ταξίδι του ως επαγγελματίας bodybuilder, όπου η αδιάκοπη εκπαίδευσή του και οι τίτλοι του θα τον έκαναν ένα πραγματικό είδωλο του bodybuilding.
Τίτλοι που κέρδισε ο Jay Cutler:
Ο Τζέι Κάτλερ θα συμμετάσχει σε πολυάριθμους διαγωνισμούς. Θα διακριθεί στους πιο έγκριτους, κερδίζοντας τους τίτλους τους αρκετές φορές, όπως...’Άρνολντ Κλάσικ και Κύριος Ολυμπία.
Η λίστα με τα επιτεύγματα του Jay Cutler: 
- 1993: NPC Iron Bodies Invitational – Έφηβοι και Άνδρες, Βαρέων Βαρών
- 1993 : NPC Teen Nationals – βαρέων βαρών
- 1995 : Τουρνουά Πρωταθλητών NPC Ηνωμένων Πολιτειών – βαρέων βαρών και παγκόσμια
- 2000 : IFBB, Νύχτα Πρωταθλητών
- 2002: Άρνολντ Κλάσικ
- 2003: Κλασικό Άρνολντ
- 2003: Ironman Pro Invitational
- 2003 : Σαν Φρανσίσκο Pro Invitational
- 2003 : Ολλανδικό Γκραν Πρι
- 2003 : Βρετανικό Γκραν Πρι
- 2004 : Άρνολντ Κλάσικ
- 2006 : Γκραν Πρι Αυστρίας
- 2006 : Γκραν Πρι Ρουμανίας
- 2006 : Ολλανδικό Γκραν Πρι
- 2006 : Κύριος Ολυμπία
- 2007 : Κύριος Ολυμπία
- 2009 : Κύριος Ολυμπία
- 2010: Κύριος Ολυμπία
Ο Jay Cutler έχει κερδίσει τουλάχιστον 18 τίτλους bodybuilding. Ήταν επίσης ένας από τους λίγους που ανακτούν τον τίτλο του Mr. Olympia το 2008, μετά την ήττα του το 2007 από τον Dexter Jackson. Το 2011, κατέλαβε τη δεύτερη θέση στον διαγωνισμό Mr. Olympia μετά από τραυματισμό στον δικέφαλο ένα μήνα πριν από τον διαγωνισμό, ο οποίος τον αποδυνάμωσε σημαντικά. Το 2012, δεν μπόρεσε να αγωνιστεί καθώς χρειάστηκε ιατρική παρέμβαση για τον τραυματισμό του στον δικέφαλο. Το 2013, επιστρέφοντας στους αγώνες, τερμάτισε έκτος στο Mr Olympia.
Τα μυστικά για τη σωματική διάπλαση του Jay Cutler:
Ο Τζέι Κάτλερ οφείλει το όνομά του στη λίστα με τους πιο αναγνωρισμένους bodybuilders χάρη στην αυστηρή προπόνησή του, την αυστηρή διατροφή του και τις τιτάνιες προετοιμασίες του για αγώνες.
Η εκπαίδευσή του:
Οπαδός της μυϊκής διάπλασης, ο Jay Cutler βασίζει τις προπονήσεις του στο... «πάντα περισσότερα». Λίγη ξεκούραση για αυτόν τον Ηρακλή, που ασκείται στο bodybuilding. Συνδυάζει ασκήσεις και σετ με εκπληκτική ταχύτητα.
Ο Jay Cutler είναι απόλυτα ικανός να ολοκληρώσει 10 ασκήσεις και 43 σετ των 10 επαναλήψεων σε δύο προπονήσεις την ίδια ημέρα. Εντυπωσιακό!
- Για να γυμνάσετε τους δικέφαλους μυς σας, εκτελεί μπούκλες με αλτήρες ή μπούκλες με μπάρα.
- Για τους κοιλιακούς μύες, Εκτελεί διάφορα σετ κοιλιακών, χρησιμοποιώντας διάφορα βάρη.
- Για τους θωρακικούς μύες, Ο Τζέι εφαρμόζει την τεχνική της πίεσης πάγκου με σειρά, πτώση, κλίση και κλασική κίνηση.
- Για να γυμνάσετε το κάτω μέρος του σώματός σας, Χρησιμοποιεί την τεχνική ανύψωσης των γάμπων, εκτελώντας 20 επαναλήψεις σε ένα σετ των 10.
- Για τους γλουτούς και τους τετρακέφαλους, Ο Τζέι Κάτλερ γυμνάζεται με προβολές και καθίσματα.
Αλλά πριν από έναν αγώνα, ο Jay Cutler εντείνει την προπόνησή του χρησιμοποιώντας μια τεχνική που ονομάζεται στρατιωτική πρέσα, όπου εκτελεί αρκετά σετ των 10 επαναλήψεων. Αφού ολοκληρώσει ένα σετ, ο Jay Cutler αυξάνει σταδιακά τα βάρη. Επομένως, εκτελεί μια σταδιακή αύξηση των φορτίων κατά τη διάρκεια της προπόνησής του.
Η διατροφή του :
Η διατροφή του Jay Cutler είναι εξαιρετικά πλούσια σε πρωτεΐνες, προκειμένου να τον υποστηρίξει στην αύξηση της μυϊκής του μάζας. Προτιμά τα φρέσκα τρόφιμα και τα έχει αποκλείσει από τη διατροφή του. τροφή, επεξεργασμένα τρόφιμα. Τρώει περίπου 6 γεύματα την ημέρα.
Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής από μέρους του:
Για να διευρύνει τα όριά του στην αύξηση μυϊκής μάζας, ο Jay Cutler καταφεύγει σε... η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής όπως BCAA, βιταμίνες, μέταλλα, κρεατίνη.
Η ενασχόλησή του με το bodybuilding :
Παρόλο που οι διαγωνισμοί φέρνουν τους bodybuilders αντιμέτωπους, ο κόσμος του bodybuilding αντιπροσωπεύει έναν κόσμο αυτοβελτίωσης, που ξεπερνά τα όριά του ακόμα περισσότερο, αλλά το bodybuilding είναι επίσης ένας κόσμος αμοιβαίας υποστήριξης για την επίτευξη των στόχων. Έτσι, ο Jay Cutler δεν δίστασε να μοιραστεί την εμπειρία του σε διάφορα βίντεο:
- Τζέι Κάτλερ – Μια περικοπή παραπάνω (γυρίστηκε το 1999, κυκλοφόρησε το 2002)
- Τζέι Κάτλερ – Νέο, Βελτιωμένο και Πέρα από αυτό (2004)
- Τζέι Κάτλερ – Σκισμένο σε κομμάτια (2005)
- Τζέι Κάτλερ – Ένα βήμα πιο κοντά (2006)
- Τζέι Κάτλερ – Από τον Τζέι στον Ζ (2008)
- Τζέι Κάτλερ – Αδιαφιλονίκητος (2010)
- Τζέι Κάτλερ – Το απόλυτο βοδινό κρέας: Μια τεράστια ζωή στο bodybuilding (2010)
- Τζέι Κάτλερ – Το Σπίτι μου (2011)
- Τζέι Κάτλερ – Ζώντας σε Μεγάλα (2013)
Ένα βιβλίο αφηγείται επίσης την πορεία του στο bodybuilding: CEO MUSCLE – Ο Οδηγός του Jay Cutler για Επιτυχημένο Bodybuilding
Έχει επίσης, όπως και άλλες προσωπικότητες στο Bodybuilding, αναπτύξει τη δική του ιστοσελίδα όπου δίνει συμβουλές για το πώς να δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό.
Ο Τζέι Κάτλερ έχει κάνει όνομα στον κόσμο του bodybuilding., με την ηρακλειά μυϊκή του διάπλαση για ύψος 1,75 μ. και αγωνιστικό βάρος 125 κιλά. Αν ο στόχος σας είναι να επιτύχετε εξαιρετική ανάπτυξη μυϊκής μάζας, τότε ξεκινήστε υιοθετώντας το δόγμα του: «Εκπαιδεύσου για να γίνεις ο καλύτερος». Όχι ημίμετρα, στοχεύστε στην αριστεία!
Είναι ο αγαπημένος μου! Ho incontrato λόγω volte σε Νάπολι και Τορίνο.