Η εντυπωσιακή μάζα του Jay Cutler

Για την απόλυτη προσήλωσή τους στην πειθαρχία και τη μεγάλη ηθική τους δύναμη, ορισμένοι κατάφεραν να κάνουν μια θέση επιλογής στον τομέα του bodybuilding, καθιστώντας έτσι τα αληθινά σύμβολα αναφοράς για τους λάτρεις του bodybuilding. Μεταξύ αυτών των βασικών μορφών bodybuilding, προφανώς βρίσκουμε τον Αμερικανό bodybuilder, Jay Cutler.

Ο Jay Cutler είναι αναμφίβολα ένας από τους πιο μεγάλους bodybuilders στην ιστορία του bodybuilding. Με την τιτανική πλάτη του, ο Jay Cutler ήταν, εξάλλου, ένας από τους πιο τρομερούς αντιπάλους του Ronnie Coleman, κατά τη διάρκεια των διαγωνισμών του Κ. Ολυμπία. Κέρδισε επίσης τον τελικό τίτλο του κ. Ολυμπία 4 φορές (2006-2007-2009 και 2010)

Ας ανακαλύψουμε τα μυστικά του για να φτάσουμε σε ένα τέτοιο μέρος.

Ποιος είναι ο Jay Culter;

Ο Jay Culter είναι αμερικανός bodybuilder, γεννήθηκε στις 3 Αυγούστου 1973, στο Sterling της Μασαχουσέτης. Θα παρακολουθήσει πανεπιστημιακές σπουδές ποινικής δικαιοσύνης από τις οποίες θα αποκτήσει δίπλωμα το 1993. Η επιθυμία του είναι να γίνει διορθωτικός αξιωματικός για φυλακή υψηλής ασφάλειας.

Εκτός από το πάθος του για το νόμο, ο Τζέι Κάλτερ θα εμπλακεί γρήγορα στο bodybuilding. Πράγματι, στα 18 του χρόνια, θέλει πάνω απ 'όλα, να βελτιώσει τη σωματική του διάπλαση. Αλλά το ήδη εντυπωσιακό μυϊκό σύστημα που αποκαλύφθηκε από τις προπονήσεις οδήγησε τον Jay Cutler να αρχίσει να αγωνίζεται τον επόμενο χρόνο.. Ο πρώτος του διαγωνισμός ήταν το πρωτάθλημα Bodybuilding Gym Worcester το 1992, όπου ήρθε δεύτερος.

Κερδίζοντας την πρώτη θέση το 1993, το NPC Iron Bodies Invitational, μεταξύ των «εφήβων» και των ανδρών σε βαρέων βαρών, ο Jay Cutler συνέχισε στη συνέχεια τους διαγωνισμούς και κέρδισε την πρώτη θέση στο NPC Teen Nationals σε βαρέων βαρών, την ίδια χρονιά.

Στη συνέχεια ξεκινά το ταξίδι του ως επαγγελματίας Bodybuilder όπου η σκληρή προπόνησή του και οι τίτλοι του θα τον κάνουν αληθινό εικονίδιο του bodybuilding.

Τίτλοι που κέρδισε ο Jay Cutler:

Ο Jay Cutler θα συμμετάσχει σε πολλούς διαγωνισμούς. Θα ξεχωρίσει στο πιο διάσημο, κερδίζοντας τον τίτλο του αρκετές φορές όπωςArnold Classic et Κύριε Όλυμπα.

Τα επιτεύγματα του Jay Cutler:

• 1993: NPC Iron Bodies Invitational - Έφηβος και άντρας, βαρέων βαρών
• 1993: NPC Teen Nationals - βαρέων βαρών
• 1995: Τουρνουά Πρωταθλητών ΗΠΑ NPC - βαρύ και παγκόσμιο
• 2000: IFBB, Νύχτα πρωταθλητών
• 2002:  Arnold Classic
• 2003: Arnold Classic
• 2003: Ironman Pro Πρόσκληση
• 2003: San Francisco Pro Invitational
• 2003: Γκραν Πρι Ολλανδικά
• 2003: Βρετανικό Grand Prix
• 2004: Arnold Classic
• 2006: Αυστριακό Grand Prix
• 2006: Γκραν Πρι της Ρουμανίας
• 2006: Γκραν Πρι Ολλανδικά
• 2006: Κ. Ολυμπία
• 2007: Κ. Ολυμπία
• 2009: Κ. Ολυμπία
• 2010: Κύριε Ολυμπία

Ο Jay Cutler έχει κερδίσει λιγότερους από 18 τίτλους bodybuilding. Ήταν επίσης ένας από τους λίγους, που ανέκτησε τον τίτλο του κ. Ολυμπία το 2008, μετά την ήττα του το 2007 εναντίον του Ντεξτέρ Τζάκσον. Το 2011, θα βρει τη δεύτερη θέση στον διαγωνισμό του κ. Olympia μετά από τραυματισμό bicep, ένα μήνα πριν από τον διαγωνισμό που θα τον αποδυναμώσει πολύ. Το 2012, δεν μπορεί να αγωνιστεί καθώς θα πρέπει να υποβληθεί σε ιατρική παρέμβαση σχετικά με τον τραυματισμό του δικέφαλου. Το 2013, επιστρέφοντας στη σκηνή του διαγωνισμού, ήρθε έκτος στον κ. Ολυμπία.

Μυστικά μυών του Jay Cutler:

Ο Jay Cutler οφείλει το όνομά του στη λίστα των πιο αναγνωρισμένων bodybuilders χάρη στην αυστηρότητα της προπόνησής του, την αυστηρή διατροφή του και τις τιτανικές προετοιμασίες για διαγωνισμούς.

Η εκπαίδευσή του:

Οπαδός του μαζικού κέρδους, ο Jay Cutler βασίζει την εκπαίδευσή του "πάντα περισσότερο". Λίγη ξεκούραση για αυτό το ηράκλειο bodybuilding. Συνεχίζει τις ασκήσεις και τη σειρά, με εκπληκτική ταχύτητα.

Ο Jay Cutler είναι αρκετά ικανός να εκτελέσει πάνω από 2 συνεδρίες, που κατανέμονται την ίδια μέρα: 10 ασκήσεις και 43 σετ των 10 επαναλήψεων. ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ!

• Για να δουλέψετε τον δικέφαλο σας, εκτελεί dumbell curls ή barbell curls.
• Για τους κοιλιακούς, εκτελεί πολλές σειρές δυσλειτουργιών, εξοπλισμένες με διάφορα φορτία.
• Για τα θωρακικάΟ Jay εφαρμόζει την τεχνική του πάγκου με τάξη, απόρριψη, κλίση και κλασική.
• Να δουλεύει το κάτω μέρος του σώματός του, χρησιμοποιεί την τεχνική των μοσχαριών, που κάνει 20 επαναλήψεις σε μια σειρά από 10.
• Για τους γλουτούς και τα τετρακέφαλα, Ο Jay Cutler δουλεύει lunges και squats.  

Πριν όμως από έναν διαγωνισμό, ο Τζέι Κότλερ, εντείνει την εκπαίδευσή του με μια τεχνική που ονομάζεται στρατιωτικός τύπος όπου επιτυγχάνει αρκετές επιθυμίες 10 επαναλήψεων. Μετά την ολοκλήρωση μιας σειράς, ο Jay Cutler αυξάνει σταδιακά τα βάρη. Συνεπώς, εκτελεί κατά τη διάρκεια της προπόνησής του, μια σταδιακή αύξηση των φορτίων.

Το φαγητό του :

Η διατροφή του Jay Cutler είναι εξαιρετικά υψηλή σε πρωτεΐνες, προκειμένου να μπορέσουμε να το στηρίξουμε στην απόκτηση μυών. Τρέφει φρέσκα φαγητά και απαγορεύεται προμήθεια, μεταποιημένα τρόφιμα. Κάνει περίπου 6 γεύματα την ημέρα.

Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής:

Προκειμένου να ωθήσει τα όριά του ακόμη περισσότερο στην απόκτηση μυών, ο Jay Cutler χρησιμοποιεί τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής όπως BCAA, Βιταμίνες, μέταλλα, κρεατίνη.

Η συμμετοχή του στο bodybuilding :

Ακόμα κι αν οι διαγωνισμοί θέσουν τα bodybuilders σε ανταγωνισμό μεταξύ τους, ο κόσμος του bodybuilding αντιπροσωπεύει έναν κόσμο που ξεπερνά τον εαυτό του, ωθώντας τα όριά του πάντα λίγο πιο μακριά, αλλά το bodybuilding είναι επίσης ένας κόσμος αμοιβαίας βοήθειας για την επίτευξη των στόχων του. Έτσι, ο Jay Cutler δεν δίστασε να μοιραστεί την εμπειρία του σε πολλά βίντεο:

• Τζέι Κέτλερ - Μια περικοπή παραπάνω (γυρίστηκε το 1999, δημοσιεύθηκε το 2002)
• Jay Cutler - Νέα βελτιωμένη και πέρα (2004)
• Jay Cutler - Έγινε αντιγραφή σε τεμάχια (2005)
• Τζέι Κέτλερ - Ενα βήμα πιο κοντά (2006)
• Jay Cutler - Από τον Τζέι στο Ζ (2008)
• Jay Cutler - Αδιαφιλονίκητος (2010)
• Jay Cutler - Το Ultimate Beef: μια τεράστια ζωή στο bodybuilding (2010)
• Τζέι Κέτλερ - Το σπίτι μου (2011)
• Jay Cutler - Ζώντας Μεγάλες (2013)

Ένα βιβλίο εντοπίζει επίσης το ταξίδι του στο bodybuilding: CEO MUSCLE - Οδηγός χωρίς ανοησίες του Jay Cutler για την επιτυχή bodybuilding

Επίσης, όπως και άλλες προσωπικότητες του Bodybuilding, ανέπτυξε τη δική του ιστοσελίδα όπου δίνει συμβουλές για να δώσει το καλύτερο από τον εαυτό σας.

Ο Jay Cutler έχει καθιερωθεί στον κόσμο του bodybuilding, με το μυθικό μυϊκό του για ύψος 1m75 και βάρος σε ανταγωνισμό 125 kg. Εάν ο στόχος σας είναι να επιτύχετε εξαιρετική ανάπτυξη της μάζας σας, ξεκινήστε υιοθετώντας το δόγμα του: "Εκπαιδεύστε για να γίνετε ο καλύτερος". Χωρίς μισά μέτρα, στόχος για αριστεία!