Ινσουλίνη στο bodybuilding

Η ινσουλίνη προάγει επίσης την απελευθέρωση γλυκόζης στα κύτταρα μέσω υποδοχέων ινσουλίνης. Πολύ υψηλές συγκεντρώσεις ινσουλίνης οδηγούν σε πρωτεϊνοσύνθεση σε μύες που βρίσκονται σε υψηλή διέγερση. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως ενισχύοντας την έναρξη της πεπτιδικής αλυσίδας.

Αυτά τα αποτελέσματα την καθιστούν πιο ελκυστική για τους bodybuilders και τους αθλητές. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτοί οι παράγοντες συνδυάζονται για να κάνουν την προσλαμβανόμενη πρωτεΐνη πιο αποτελεσματική, προωθώντας τη μεταφορά αμινοξέων στα μυϊκά κύτταρα.

Μπορούμε να πούμε ξεκάθαρα ότι η ινσουλίνη είναι αναμφίβολα ο απαραίτητος αναβολικός παράγοντας για τον μυϊκό ιστό. Αυξάνει επίσης την οστική πυκνότητα. Ένας άλλος μηχανισμός που ενισχύει την αναβολική δράση της ινσουλίνης είναι ότι η ινσουλίνη αυξάνει τον IGF σας (Ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας) στο σώμα σας. Δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε ότι ο IGF-1 είναι μια έντονα αναβολική ορμόνη.

Μια άλλη απροσδόκητη πτυχή της ινσουλίνης είναι η ικανότητά της να αυξάνει τα επίπεδα της LH (Ωχρινοτρόπου Ορμόνης) και της FSH (Ωοθυλακιοτρόπου Ορμόνης). Αυτό σημαίνει ότι η ινσουλίνη διεγείρει την έκκριση γοναδοτροπινών, ασκώντας αναβολική δράση αυξάνοντας την ικανότητα του υποθαλαμικού-υπόφυσης-όρχεων άξονα (LAPHT), ο οποίος με τη σειρά του οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης.

Η ινσουλίνη αυξάνει επίσης την ικανότητα σύνδεσης των αναβολικών στεροειδών με τους υποδοχείς ανδρογόνων, γεγονός που υποδηλώνει έντονα η πιθανότητα συνεργιστικής δράσης της ινσουλίνης όταν συνδυάζεται με στεροειδή. Οι περισσότεροι bodybuilders επιβεβαιώνουν ότι η ινσουλίνη έχει μια συγκεκριμένη αναβολική συνέργεια όταν συνδυάζεται με αυξητική ορμόνη.

 

Η σχέση μεταξύ ινσουλίνης, IGF και HGH είναι πολύ συνεργιστική και όλες είναι αλληλεξαρτώμενες στις δράσεις τους. Χρησιμοποιήστε και τα τρία μαζί, συν αναβολικά στεροειδή και ένας λιποδιαλύτης θα σας δώσει τον πιο δυνατό και ισχυρό μυϊκό ιστό που μπορείτε να αποκτήσετε.

Φυσικά, όταν κάτι φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, υπάρχει πάντα ένα "αλλά"!!!!

Δυστυχώς, τα κακά νέα είναι ότι η ινσουλίνη μπορεί εύκολα να διεγείρει την αποθήκευση λιπώδους μάζας.

Κατά γενικό κανόνα, οι περισσότεροι bodybuilders λαμβάνουν ινσουλίνη μαζί με ένα λιποδιαλυτικό ή θυρεοειδικές ορμόνες όπως... t3-Κυτομελίνη, καθώς και αναβολικά στεροειδή και μερικές φορές ακόμη και HGH και IGF, για τους λόγους που εξηγήθηκαν προηγουμένως. Όλα αυτά μειώνουν περαιτέρω την πιθανότητα αποθήκευσης λίπους και αυξάνουν σημαντικά την ποσότητα μυϊκής μάζας που θα κερδηθεί.

Οι ατομικές ανάγκες σε ινσουλίνη κυμαίνονται γενικά μεταξύ 0,3 και 1,0 IU/kg/ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι η δόση ινσουλίνης σας περιορίζεται σε 15 έως 45 IU. Ωστόσο, αυτό θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από την ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων. Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας ή φάσης απώλειας βάρους, η δόση θα πρέπει να μειωθεί περαιτέρω. Οι περισσότεροι bodybuilders χρησιμοποιούν έως και τρεις ενέσεις ινσουλίνης ημερησίως.

• Η πρώτη δόση χορηγείται αμέσως μόλις ξυπνήσει.,
• Η δεύτερη δόση εμφανίζεται κάποια στιγμή γύρω στο μεσημέρι.
• Η τρίτη και τελευταία κατανάλωση γίνεται αμέσως μετά την ολοκλήρωση της προπόνησής σας για την ημέρα.

 

Actrapid HM Penfill Novo Nordisk Rapid Insulin

Κανονικά, η ινσουλίνη παράγεται από το πάγκρεας και στη συνέχεια απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος. Δρα μέσα σε δευτερόλεπτα και η παραγωγή της, που ονομάζεται έκκριση, ποικίλλει συνεχώς ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Η ταχείας δράσης ή κανονική ινσουλίνη, όπως το Actrapid HM Penfill, είναι ινσουλίνη που παρασκευάζεται στο εργαστήριο και είναι πανομοιότυπη με την ινσουλίνη που παράγεται φυσικά από το ανθρώπινο σώμα.

Ωστόσο, ενώ γνωρίζουμε πώς να παρασκευάζουμε τέλεια ινσουλίνη στο εργαστήριο, δεν γνωρίζουμε (ακόμα) πώς να την απελευθερώνουμε στην κυκλοφορία του αίματος, μεταβάλλοντας συνεχώς το επίπεδό της ανάλογα με τις ανάγκες. Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα με την οδό χορήγησής της: ο καθορισμός του τρόπου με τον οποίο θα φτάσει στην κυκλοφορία του αίματος.

Επειδή καταστρέφεται στο στομάχι, η ινσουλίνη δεν μπορεί να ληφθεί σε μορφή δισκίου ή αμπούλας από το στόμα. Η μόνη μέθοδος που χρησιμοποιείται είναι η γνωστή ένεση ινσουλίνης, η οποία χορηγείται κάτω από το δέρμα (υποδόρια). Αλλά μόλις η ινσουλίνη βρεθεί κάτω από το δέρμα, χρειάζεται ακόμα να ταξιδέψει στα αιμοφόρα αγγεία, και αυτό απαιτεί χρόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ινσουλίνη ταχείας δράσης δρα τελικά μάλλον αργά. Τα αποτελέσματά της ξεκινούν περίπου 15 έως 30 λεπτά μετά την ένεση και διαρκούν περίπου 6 ώρες.

Επειδή η ταχεία ινσουλίνη δρα πολύ αργά σε σύγκριση με την ταχεία εισροή υδατανθράκων από ένα γεύμα, έχουν καταβληθεί προσπάθειες για την ανάπτυξη ταχύτερων ινσουλινών.

Οι ερευνητές κατάφεραν να αλλάξουν ελαφρώς τη δομή της ινσουλίνης και να οδηγήσουν σε μια τροποποιημένη ινσουλίνη που δρα ταχύτερα, ισχυρότερα και για μικρότερο χρονικό διάστημα: αυτά είναι τα «ανάλογα ταχείας δράσης ινσουλίνης“ όπως η ινσουλίνη HUMALOG.

Μετά από υποδόρια χορήγηση, η Humalog δρα ταχέως και έχει μικρότερη διάρκεια δράσης (2 έως 5 ώρες) από την ινσουλίνη ταχείας δράσης. Αυτή η ταχεία δράση επιτρέπει τη χορήγηση μιας ένεσης Humalog (ή, στην περίπτωση συνεχούς υποδόριας χορήγησης, μιας εφάπαξ δόσης Humalog) πολύ λίγο πριν ή μετά το γεύμα. Η χρονική πορεία δράσης οποιασδήποτε ινσουλίνης μπορεί να διαφέρει σημαντικά μεταξύ ατόμων ή σε διαφορετικές χρονικές στιγμές στο ίδιο άτομο. Η έναρξη της δράσης, η οποία είναι ταχύτερη από αυτή της ανθρώπινης ινσουλίνης ταχείας δράσης, διατηρείται ανεξάρτητα από το σημείο ένεσης. Όπως με όλα τα σκευάσματα ινσουλίνης, η διάρκεια δράσης της Humalog εξαρτάται από τη δόση, το σημείο ένεσης, τη ροή του αίματος, τη θερμοκρασία και τη σωματική δραστηριότητα.

 

Insulatard Penfill Novo Nordisk αργή ινσουλίνη

Η κανονική ινσουλίνη έχει διάρκεια δράσης περίπου 6 ωρών. Για να επιτύχουν αποτελέσματα που διαρκούν 12 έως 24 ώρες, οι ερευνητές ανέπτυξαν ινσουλίνες μεγαλύτερης διάρκειας δράσης. Είχαν την ιδέα να προσθέσουν κρυστάλλους ενός προϊόντος που ονομάζεται Πρωταμίνη στην ινσουλίνη: μόλις εγχυθεί υποδόρια, η ινσουλίνη αποκολλάται αργά και επομένως δρα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Έτσι προέκυψε η ινσουλίνη NPH, όπως το Insulatard.

Είναι μια ινσουλίνη πανομοιότυπη με την ανθρώπινη ινσουλίνη, που παράγεται με τη χρήση βιοτεχνολογίας. Έχει μακρά διάρκεια δράσης: η επίδρασή της εμφανίζεται περίπου 1 ώρα και 30 λεπτά μετά την ένεση και εξασθενεί μετά από 24 ώρες. Το Insulatard χορηγείται συχνά σε συνδυασμό με ινσουλίνες ταχείας δράσης.

Αυτή η ινσουλίνη πρέπει να χορηγείται μόνο υποδορίως, προσπαθώντας να ποικίλλουν τα σημεία ένεσης για να αποφευχθεί η εμφάνιση λιποδυστροφιών (όζοι και πάχυνση του δέρματος).

Πριν από την ένεση, ανακινήστε απαλά το εναιώρημα για να το ομογενοποιήσετε.

Για μεγαλύτερη άνεση, η ινσουλίνη μπορεί να βγει από το ψυγείο μία ώρα πριν από την ένεση ή να ζεσταθεί στα χέρια για λίγα λεπτά και στη συνέχεια να εγχυθεί σε θερμοκρασία δωματίου.

Σε περίπτωση αθλητικής δραστηριότητας, είναι προτιμότερο να κάνετε την ένεση ινσουλίνης μακριά από τους μύες που γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, για να αποφύγετε την πολύ γρήγορη απορρόφηση.

 

 

Mixtard 30 HM Penfill Nordisk Mix αργή και ταχεία ινσουλίνη

Για να αποφευχθεί ο πολλαπλασιασμός των ενέσεων ινσουλίνης, οι ερευνητές είχαν την ιδέα να αναμείξουν ινσουλίνη μακράς δράσης (NPH) και ινσουλίνη ταχείας δράσης (Actrapid).

Αυτό το μείγμα ινσουλίνης ονομάζεται Mixtard (Novo Nordisk)

Το Mixtard είναι ένα μείγμα ινσουλίνης ταχείας και μακράς δράσης. Αυτό σημαίνει ότι αρχίζει να μειώνει το σάκχαρο στο αίμα σας περίπου μισή ώρα μετά τη χορήγηση και η δράση του διαρκεί περίπου 24 ώρες.

 

Χορήγηση ινσουλίνης

Υποδόρια χορήγηση

Η ινσουλίνη χορηγείται συνήθως υποδορίως μέσω του κοιλιακού τοιχώματος. Ενέσεις μπορούν επίσης να γίνουν στον μηρό, στην περιοχή των γλουτών ή στον δελτοειδή μυ.

Μια υποδόρια ένεση στο κοιλιακό τοίχωμα εξασφαλίζει ταχύτερη απορρόφηση από ό,τι σε άλλα σημεία ένεσης.

Η ένεση σε μια πτυχή του δέρματος μειώνει τον κίνδυνο τυχαίας ενδομυϊκής ένεσης.

Μετά την ένεση, η βελόνα πρέπει να παραμείνει κάτω από το δέρμα για τουλάχιστον 6 δευτερόλεπτα για να διασφαλιστεί ότι θα εγχυθεί ολόκληρη η δόση.

Το σημείο της ένεσης καθορίζεται από τον τύπο της ινσουλίνης που πρόκειται να ενεθεί. …

 

Ειδικές προφυλάξεις αποθήκευσης για την ινσουλίνη

Διατηρείται σε θερμοκρασία μεταξύ +2°C και +8°C (στο ψυγείο), μακριά από την κατάψυξη.

Μην καταψύχετε.

Φυλάξτε το δοχείο στην εξωτερική συσκευασία για να προστατεύεται από το φως.

Κατά τη χρήση: μην ψύχετε.

Μην αποθηκεύετε σε θερμοκρασία άνω των +30°C.

Φυλάσσετε μακριά από υπερβολική θερμότητα και φως

 

Διάρκεια ζωής ινσουλίνης

Φυλάσσετε τα αχρησιμοποίητα φυσίγγια ινσουλίνης στο ψυγείο μέχρι να τα χρειαστείτε. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέχρι την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στην ετικέτα. Αποφύγετε την κατάψυξη.

Μπορείτε να διατηρήσετε την ανοιγμένη ινσουλίνη σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά θα πρέπει να την απορρίψετε μετά από 28 ημέρες.