Συχνά συναντάς αυτούς τους ανθρώπους να προπονούνται στο γυμναστήριο για να προσπαθήσουν να χτίσουν μυς. μυς, Λαχάνιαζαν και ίδρωναν σχεδόν κάθε μέρα, αλλά στο τέλος, όλες αυτές οι επίπονες προσπάθειες δεν ήταν αρκετές για να κάνουν το όνειρό τους πραγματικότητα. Φαινόταν ότι όποια ρουτίνα ή πρόγραμμα κι αν ακολουθούσαν, ήταν σχεδόν όλα άχρηστα, μια πραγματική σπατάλη χρόνου, χρημάτων και ενέργειας.
Ωστόσο, το χειρότερο είναι ότι οι περισσότεροι από αυτούς που καταφέρνουν να κερδίσουν μυς Δεν αποκτούν άπαχη μυϊκή μάζα: η μεγάλη πλειοψηφία του βάρους που αποκτούν αποτελείται στην πραγματικότητα από λιπώδη μάζα, η οποία αντανακλάται άσχημα στον καθρέφτη...
Έτσι, όταν αυτοί οι άνθρωποι τελικά συνειδητοποιήσουν ότι Τα συμπληρώματα μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά, Γρήγορα καταλήγουν στο ίδιο συμπέρασμα: υπάρχουν μόνο δύο πιθανότητες. Είτε να ακολουθήσουν το μονοπάτι του φυσικού αθλητή, αξιοποιώντας συμπληρώματα φυσικό (που σημαίνει, ωστόσο, ότι τα αποτελέσματα θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επιτευχθούν), ή ακολουθήστε την γρήγορη διαδρομή και χρησιμοποιήστε αναβολικά στεροειδή.
Πριν αναπτύξουμε ποια αναβολικά στεροειδή είναι τα καλύτερα για την αύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας (σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε μόνο τα αναβολικά συμπληρώματα), ας δούμε πρώτα ποιες αρχές προπόνησης και διατροφής είναι ιδανικές για να θέσουμε μια καλή βάση, ώστε τα αναβολικά στεροειδή να μπορούν να επιδείξουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματά τους.
Αρχές προπόνησης και διατροφής για αύξηση άπαχης μυϊκής μάζας
Όποιο πρόγραμμα κι αν επιλέξετε να ακολουθήσετε, Η καλή διατροφή και η κατάλληλη προπόνηση είναι σημαντικά για σχεδόν όλα τα αθλήματα και τις δραστηριότητες φυσικής κατάστασης. Ακόμα περισσότερο, αν θέλετε να αποκτήσετε μόνο (ή σχεδόν μόνο) άπαχη μυϊκή μάζα, θα δούμε τον λόγο γι' αυτό αργότερα..., έπειτα προπόνηση και διατροφή Τα επαρκή είναι ύψιστης σημασίας.
Δεν έχει μεγάλη σημασία αν συμπληρώνετε μόνο με προϊόντα που έχουν τις μεγαλύτερες δυνατότητες να σας κάνουν τον επόμενο... Κύριος Ολυμπία Δεν θα αποκτήσεις τόσο μυϊκή μάζα αν η διατροφή και η προπόνησή σου δεν είναι εξαιρετικές.
Διατροφή και δίαιτα
- Μεγιστοποιήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης σας : φροντίστε να το καταπίνετε μεταξύ 40 και 60 γραμμάρια πρωτεΐνης, καθώς και 40-80 γραμμάρια υδατανθράκων, Ανάλογα με τον σωματότυπό σας, οι υδατάνθρακες είναι παραδοσιακά ο βασικός παράγοντας για την αύξηση βάρους, προκειμένου να αναπτυχθεί μάζα και μυϊκή μάζα. Ωστόσο, αυτό παρέχει βέλτιστα αποτελέσματα μόνο για... εκτόμορφα, Νέοι ενήλικες με εξαιρετικά γρήγορο μεταβολισμό ή απλώς όσοι θέλουν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα, όχι άπαχη μάζα. Ο στόχος είναι η απόκτηση μόνο άπαχης μυϊκής μάζας κατά την περίοδο μαζική αύξηση, Πρέπει να καταναλώνετε μεγαλύτερη από την κανονική ποσότητα πρωτεΐνης – αυτά είναι τα βασικά δομικά στοιχεία της μυϊκής σας μάζας. Το κλειδί για την καλή αύξηση μυϊκής μάζας είναι να τρώτε ακριβώς όσο χρειάζεται για να επιτραπεί η διαδικασία ανάπτυξης μυών αντί για την αποθήκευση λίπους. Είναι επίσης απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το ποσοστό του σωματικού λίπους διατηρείται όσο το δυνατόν χαμηλότερο - ωστόσο, τα «καλά λιπαρά», όπως οι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο και τα ψάρια, είναι απαραίτητα και χρήσιμα για την αύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας.
- Διαχειριστείτε προσεκτικά τις μερίδες φαγητού Για να αποφύγετε την ακούσια απώλεια ή αύξηση βάρους, αυτός ο κανόνας είναι ζωτικής σημασίας. Η υπερκατανάλωση τροφής, για παράδειγμα, απλώς θα οδηγήσει σε σημαντική αύξηση των αποθεμάτων λίπους σας. Και αυτά τα αποθέματα είναι τα πιο δύσκολα στην απώλεια - ο στόχος σας είναι να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο προπόνησής σας και τις προσπάθειές σας για να χτίσετε άπαχο μυϊκό ιστό, όχι να καταπολεμήσετε τα αδικαιολόγητα συσσωρευμένα αποθέματα λίπους!
- Παρακαλώ να είστε ακριβείς σχετικά με τις ώρες των γευμάτων σας: Αυτό είναι απαραίτητο όταν ο στόχος σας είναι να χτίσετε άπαχο μυϊκό ιστό, καθώς το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά περισσότερο στο πρωινό και μετά την προπόνηση. Για να καλύψει τις ανάγκες του σε αυτές τις ώρες, πρέπει να τρώτε σωστά σε αυτές τις συγκεκριμένες ώρες. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να χρησιμοποιήσει όλες τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνει, διατηρώντας έτσι τα επίπεδα σωματικού λίπους χαμηλά.
Εκπαίδευση
Για να ξεκινήσετε καλά, αυξήστε τη συχνότητα των ρουτινών και των προπονήσεών σας. Είναι εύκολο να διατηρήσετε την μυϊκή μάζα που έχετε αποκτήσει προηγουμένως συνεχίζοντας να προπονείστε με τον συνήθη ρυθμό σας. Ωστόσο, Για να αυξήσετε την άπαχη μυϊκή σας μάζα, πρέπει επίσης να αυξήσετε τη συχνότητα των προπονήσεών σας. Για παράδειγμα, αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα, σκεφτείτε να πηγαίνετε τρεις ή τέσσερις φορές. Όταν αυξάνετε τον αριθμό των προπονήσεων ανά εβδομάδα, η διάρκεια των συνεδριών σας πιθανότατα θα μειωθεί ελαφρώς. Ωστόσο, η συνολική αύξηση γενικά θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε άπαχη μυϊκή μάζα.
Τα καλύτερα αναβολικά στεροειδή για αύξηση άπαχης μυϊκής μάζας
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα αναβολικά στεροειδή θα δώσουν αυτή τη μικρή ώθηση στην αναζήτησή σας για άπαχη μυϊκή μάζα, μια βοήθεια που θα κάνει τη θεμελιώδη διαφορά μεταξύ ενός μυώδους σώματος και μιας εκπληκτικής σωματικής διάπλασης που μπορεί να οδηγήσει σε επαγγελματικούς παγκόσμιους αγώνες.
Εξαρτάται από εσάς... ή όχι... επειδή δεν πρόκειται μόνο για όσα έχουν εξηγηθεί σε αυτό το άρθρο μέχρι στιγμής, αλλά απλώς πρέπει να υιοθετήσετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης. Όχι, Εξαρτάται επίσης από την απόφασή σας να ενσωματώσετε αναβολικά στεροειδή, αν θέλετε να επιτύχετε αυτό το διάσημο πλεονέκτημα.
Αλλά αυτό το πλεονέκτημα δεν επιτυγχάνεται με τη χρήση οποιουδήποτε στεροειδούς, όπως αυτά που είναι υποδοσολογημένα, ψεύτικα και επικίνδυνα από αμφίβολους, άγνωστους, χωρίς αξιολόγηση και ανέντιμους κατασκευαστές/διανομείς που κατακλύζουν αυτήν τη στιγμή την ηλεκτρονική αγορά.
Πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθείτε σε ασφαλείς, δοκιμασμένους, αποτελεσματικούς, αξιόπιστους και πρώτης τάξεως διανομείς και στεροειδή. Αν θέλετε να επιτύχετε τα αποτελέσματα που ελπίζετε χωρίς τις επικίνδυνες παρενέργειες.
Δοκιμάσαμε και αξιολογήσαμε την πλειονότητα των διανομέων και των στεροειδών στην αγορά, με τη βοήθεια μιας πληθώρας ικανοποιημένων πελατών (διαβάζοντας τις ειλικρινείς και υψηλής ποιότητας κριτικές τους). Μιλήσαμε επίσης με επαγγελματίες συμβούλους πριν επιλέξουμε τον καλύτερο από όλους: Πράιμ Φαρμακευτική
Η γκάμα των αναβολικών στεροειδών που προσφέρουν για την αύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας είναι απλά εντυπωσιακή: επιλέξτε από αγνά, ελεγμένα προϊόντα που κατασκευάζονται σύμφωνα με τις ορθές πρακτικές παρασκευής. Θα δείτε και μόνοι σας γιατί αυτό το εργαστήριο είναι γνωστό ως ο «καλύτερος διανομέας» καθαρών, αποτελεσματικών και εγγυημένα χωρίς λιπαρά αναβολικών προϊόντων.
Η Prime Pharma παράγει αναβολικά στεροειδή τελευταίας γενιάς, προστατευτικά μέτρα και του’αντι-οιστρογόνα. Τα προϊόντα υψηλής ποιότητας κατασκευάζονται σύμφωνα με διεθνή πρότυπα, χρησιμοποιώντας τον καλύτερο εξοπλισμό της αγοράς και είναι φαρμακευτικής ποιότητας. Όλα τα προϊόντα τους, χωρίς εξαίρεση, παρουσιάζουν καθαρότητα που υπερβαίνει το 99%, χωρίς πρόσθετα ή άγνωστες ουσίες που έχουν ανακαλυφθεί μέχρι σήμερα. Όλες οι πρώτες ύλες έχουν ελεγχθεί για να εγγυηθούν τα δηλωμένα ποσοστά χωρίς εξαίρεση.
Η Prime Pharma παράγει υψηλής ποιότητας συμπληρώματα bodybuilding.
Μόνο το καλύτερο μπορεί να σε κάνει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου…
Εξαιρετικό άρθρο! Νομίζω ότι τα παλιά καλά στεροειδή της δεκαετίας του '70—Anavar, Winstrol, Dianabol—εξακολουθούν να είναι επίκαιρα και αποτελεσματικά για την ανάπτυξη άπαχης μυϊκής μάζας (επίσης, εξαιρετικά για άτομα που φοβούνται τις βελόνες). Αυτή τη στιγμή χρησιμοποιώ μόνο Anavar στα 60mg, αλλά ο επόμενος κύκλος μου σίγουρα θα περιλαμβάνει τεστοστερόνη.
Δεν έχω πάρει ποτέ στεροειδή, αλλά θέλω να ξεκινήσω έναν κύκλο. Θέλω να χάσω πολύ σωματικό λίπος και να γίνω πιο αδύνατος και πιο καλοσχηματισμένος. Αλλά ταυτόχρονα, θέλω να γίνω πιο δυνατός, ειδικά στις πιέσεις πάγκου, στις άρσεις θανάτου και στα καθίσματα. Έχετε να μου προτείνετε τι είδους κύκλο στεροειδών πρέπει να ακολουθήσω;
Αυτός δεν είναι ο πρώτος μου κύκλος. Ετοιμάζομαι να κάνω έναν κύκλο με τις αγαπημένες μου ενώσεις, οι οποίες δεν είναι άλλες από την μπολδενόνη και την ενανθική τεστοστερόνη. Αυτά τα δύο προϊόντα είναι εξαιρετικά για την ανάπτυξη άπαχης μυϊκής μάζας. Ποιο θα ήταν το καλύτερο προϊόν για να ξεκινήσω αυτόν τον κύκλο; Dianabol, Anavar; Ή κάτι άλλο όπως το Anadrol, για παράδειγμα;
Δεν το πιστεύω και πολύ! Είναι μόνο για επαγγελματίες, έμπειρους αθλητές ή άτομα με πολύ καλή γενετική. Ακόμα και με τα προϊόντα που ανέφερες παραπάνω, εξακολουθώ να έχω αρκετή κατακράτηση υγρών.