Ο ρόλος των ορμονών στις ερωτικές σχέσεις

Έρωτας με την πρώτη ματιά, ρομαντικό πάθος: συχνά μιλάμε για μια μυστηριώδη χημεία που μας φέρνει κοντά. Η χημεία, και ιδιαίτερα οι ορμόνες, παίζουν καθοριστικό ρόλο στις ρομαντικές σχέσεις.

Η συνάντηση

«Έρωτας με την πρώτη ματιά, η αρχή»

Έρωτας με την πρώτη ματιά, ή πώς ξαφνικά συναισθήματα μπορούν να προκύψουν με μια μόνο ματιά. για έναν εντελώς άγνωστο. Είναι μια πραγματική χημική συνάντηση, εκτός από αισθητηριακή.

Το σώμα μας απελευθερώνει φερομόνες, πτητικές ουσίες που λειτουργούν ως προειδοποιητικά σήματα προς τον σύντροφό μας. Αποβάλλονται από το σώμα μας, για παράδειγμα μέσω των μασχαλών, και εισέρχονται στη μύτη του συντρόφου μας και φτάνουν στον εγκέφαλό του. Αν είναι δεκτικοί σε αυτό το χημικό μήνυμα, τότε συμβαίνει έρωτας με την πρώτη ματιά.

Τότε είναι που ο εγκέφαλος κατακλύζεται από ένα εκρηκτικό κοκτέιλ ορμονών και νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένης της νορεπινεφρίνης, που μας αναγκάζει να επικεντρωθούμε στο άτομο που πυροδοτεί τον έρωτά μας. Το νοραδρενεργικό σύστημα έχει αυξήσει την επίγνωσή μας και, ως εκ τούτου, διατηρούμε όλα τα χαρακτηριστικά του περιβάλλοντος και τις λεπτομέρειες της συνάντησης. Αυτή η ακραία συγκέντρωση δημιουργεί ένα είδος παγωμένου πλαισίου.

Ο έρωτας με την πρώτη ματιά ενεργοποιεί περίπου 250 ουσίες, συμπεριλαμβανομένων δύο ορμονών που αλληλοσυμπληρώνονται και αντιφάσκουν: τη σεροτονίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των συναισθημάτων μας, και την ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευχαρίστησης. Αυτό επηρεάζει την κρίση μας. Η απότομη αύξηση της ντοπαμίνης δημιουργεί ένα αίσθημα ευεξίας και ευχαρίστησης που δεν θέλουμε να χάσουμε και οδηγεί σε απότομη πτώση της σεροτονίνης.

Η σεροτονίνη είναι το κλειδί για την κριτική σκέψη. Δεν βλέπουμε τα ελαττώματα του αγαπημένου μας προσώπου. τα βρίσκουμε τέλεια. Αυτή η πτώση της σεροτονίνης, η οποία μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ημέρες, ακόμη και μήνες, εξηγεί γιατί λέμε ότι η αγάπη είναι τυφλή. Πράγματι, ο εγκέφαλός μας δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί τα ελαττώματα του άλλου ατόμου. Έτσι, μπορούμε να εγκαταλείψουμε τα πάντα για την αγάπη και, τρεις εβδομάδες αργότερα, αφού έχουμε συνέλθει, μπορούμε να αλλάξουμε εντελώς γνώμη! Αξίζει να σημειωθεί ότι η φαινυλαιθυλαμίνη είναι υπεύθυνη για την απελευθέρωση ντοπαμίνης. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής δρα ως η αμφεταμίνη της αγάπης, δημιουργώντας μια εθιστική ποιότητα και προκαλώντας συμπτώματα στέρησης όταν το αγαπημένο μας πρόσωπο απουσιάζει.

Πάθος

«Πάθος... μόνο για λίγο.»

Για να μετατραπεί ο έρωτας με την πρώτη ματιά σε αληθινό έρωτα, έχουμε να παίξουμε έναν ρόλο.

Μελέτες δείχνουν ότι το ρομαντικό πάθος διαρκεί κατά μέσο όρο τρία χρόνια, ωστόσο υπάρχουν ζευγάρια που μένουν μαζί και αγαπιούνται. Υπάρχει μια εξήγηση γι' αυτό. Ενώ υπάρχουν ορμόνες που σχετίζονται με το ρομαντικό πάθος, υπάρχουν και άλλες -αυτές του δεσμού με ένα άτομο- που υπερισχύουν.

Ο αρχικός ζήλος εξασθενεί, το πάθος σταδιακά μειώνεται. Πράγματι, μετά την υπερπαραγωγή ενδορφινών, της ορμόνης της ευχαρίστησης που μας κάνει «τυφλούς», η ισορροπία αποκαθίσταται. Η έκκριση αυτών των ορμονών συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου και ως αποτέλεσμα οι υποδοχείς γίνονται κορεσμένοι. Τα επίπεδα ντοπαμίνης μειώνονται στη συνέχεια και η σεροτονίνη, υπεύθυνη για τη ρύθμιση των συναισθημάτων μας, μπορεί να παίξει ξανά τον ρόλο της. Αυτό εξηγεί γιατί το πάθος μειώνεται.

Σημαίνει αυτό ότι η αγάπη τελειώνει; Όχι. Μόνο το πάθος, όλη αυτή η ενέργεια που επικεντρώνεται σε ένα μόνο άτομο, μειώνεται και εξασθενεί. Το συναίσθημα της αγάπης δεν θα εξαφανιστεί, αλλά κάτι πιο γαλήνιο, πιο ειρηνικό θα πάρει τη θέση του.

Και εδώ, η ορμόνη οξυτοκίνη είναι αυτή που παίζει ρόλο στη μετατροπή του πάθους σε βαθιά αγάπη. Και για καλό λόγο: η οξυτοκίνη είναι η ορμόνη του δεσμού. Αυτή η ορμόνη απελευθερώνεται σε μεγάλες ποσότητες κατά τον τοκετό, για παράδειγμα. Είναι αυτή που δημιουργεί τον δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού.

Αυτή η ορμόνη της προσκόλλησης, εγγύηση συνενοχής και ολοκλήρωσης, θα ήταν επομένως ένα από τα μυστικά των ζευγαριών που διαρκούν.

Αυτές οι ορμόνες σίγουρα έχουν ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα μας, αλλά η απελευθέρωσή τους εξαρτάται από εξωτερικά ερεθίσματα. Είναι σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό, επειδή πρέπει να τις καλλιεργούμε με αυτόν τον τρόπο. Επομένως, για να διεγείρουμε την παραγωγή ορμονών που δημιουργούν δεσμό, πρέπει να φροντίζουμε τις σχέσεις μας.

Έτσι, τα ζευγάρια που δεν μιλάνε μεταξύ τους, που δεν διεγείρουν ο ένας τον άλλον, δεν μπορούν να μείνουν μαζί για πολύ, ενώ τα ζευγάρια που αναζητούν πάντα μικρές ευκαιρίες για να συναντηθούν και να μοιραστούν στιγμές μαζί διατηρούν το ορμονικό τους κεφάλαιο με σημαντικό τρόπο.

Η σεξουαλική πράξη

«Ορμόνες φύλου»

Το να κάνεις έρωτα με το άτομο που αγαπάς είναι πηγή ευχαρίστησης και καλό για τη διάθεσή σου. Ωστόσο, η σεξουαλική πράξη έχει και άλλες συνέπειες για το σώμα μας, όπως η καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος, και αυτό είναι μόνο ένα από τα απροσδόκητα και ευεργετικά της αποτελέσματα.

Πράγματι, εκτός του ότι ισοδυναμεί με ένα γρήγορο περπάτημα από άποψη έντασης, είναι και ένα εξαιρετικό ανακουφιστικό από το άγχος. Έχετε παρατηρήσει ότι αφού κάνετε έρωτα, νιώθετε πολύ πιο χαλαροί, αλλά πώς μπορούμε να το εξηγήσουμε αυτό;

Όταν βιώνουμε ευχαρίστηση, απελευθερώνουμε ορμόνες που επιδιορθώνουν τη ζημιά που προκαλείται από το στρες και ταυτόχρονα καταρρέουμε τις ορμόνες του στρες.

Εν ολίγοις, η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη είναι δύο ορμόνες που εκκρίνουμε όταν είμαστε αγχωμένοι. Επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Σε υπερβολικές δόσεις, μπορούν να είναι επιβλαβείς για το σώμα μας. Το μυστικό για την καταπολέμηση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες είναι επομένως η παραγωγή μιας άλλης ορμόνης: της ωκυτοκίνης. Η ωκυτοκίνη, που συχνά ονομάζεται «ορμόνη της αγάπης», εκκρίνεται όταν αγκαλιάζουμε κάποιον. Εκκρίνεται σε ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα και όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο ωκυτοκίνης στο αίμα, τόσο χαμηλότερο θα είναι το επίπεδο κορτιζόλης. Αυτά είναι μάλλον καλά νέα για τους bodybuilders, επειδή η κορτιζόλη είναι ο ορκισμένος εχθρός του μυϊκού αναβολισμού και επομένως της μυϊκής ανάπτυξης, καθώς καταστρέφει τον μυϊκό ιστό μέσω του καταβολισμού.

Η σεξουαλική επαφή είναι αποτελεσματική ενάντια στις καθημερινές παθήσεις, επομένως τέλος οι δικαιολογίες για τους πονοκεφάλους. Η «αγκαλιά» μπορεί ακόμη και να έχει ανακουφιστική δράση. Στην επιστήμη, ονομάζεται αναλγητικό. Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών σχέσεων είναι ισχυρά παυσίπονα που μπορούν να εξαφανίσουν μαγικά τους πονοκεφάλους, για παράδειγμα. Οι ερευνητές μελετούν ακόμη και τη δυνατότητα χορήγησης αυτών των φυσικών παυσίπονων, τα οποία έχουν το τεράστιο πλεονέκτημα ότι δεν έχουν παρενέργειες. Τα αποτελέσματά τους είναι αισθητά μετά από έντονη προπόνηση λόγω της αίσθησης ευεξίας που προσφέρουν.

Ένα τελευταίο εκπληκτικό αποτέλεσμα: η σεξουαλικότητα μας κάνει πιο όμορφες. Σύμφωνα με μια μελέτη, η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει την έκκριση ορμονών φύλου όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα στις γυναίκες. Αυτές οι ορμόνες είναι αυτές που μας δίνουν μια πιο υγιή επιδερμίδα. Δρουν σε μια πληθώρα στόχων, ιδιαίτερα στο δέρμα, όπου προάγουν την αγγείωση του δέρματος και την παραγωγή ορισμένων ινών, ελαστίνης και κολλαγόνου. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι δύο πρωτεΐνες που κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό και νεανικό. Με λίγα λόγια, όσο περισσότερες «αγκαλιές» έχουμε, τόσο πιο σφριγηλό λέγεται ότι είναι το δέρμα μας και χάρη στη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, η επιδερμίδα μας είναι πιο λαμπερή. Ομοίως, όταν σκεφτόμαστε ίνες, πράγματι αναφερόμαστε στις μυϊκές ίνες, τις τεστοστερόνη Επομένως, είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη για το bodybuilding.

Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι η αγκαλιά βοηθά επίσης στη διατήρηση της DHEA, της δεϋδροεπιανδροστερόνης. Αυτή η διάσημη ’ορμόνη της νεότητας» διατηρεί τη νεανικότητα του σώματός μας. Η DHEA προάγει τη λίμπιντο και τη ζωτική ενέργεια. Αυτές οι ορμόνες καταπολεμούν την αδυναμία και την κόπωση και προάγουν την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού εις βάρος του λιπώδους ιστού. Ορίστε λοιπόν ένας ακόμη σύμμαχος για την ανάπτυξη των μυών. Ωστόσο, αν και τα επίπεδα DHEA μειώνονται με την ηλικία, η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά στη διατήρηση αυτής της ορμόνης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η ορμόνη θεωρείται επί του παρόντος παράγοντας ντόπινγκ από...’Παγκόσμιος Οργανισμός Αντιντόπινγκ.

Τέλος, οι πεπτιδικές ορμόνες όπως η ωκυτοκίνη, οι οποίες ανήκουν στην κατηγορία των πεπτιδίων, διακρίνονται από τις στεροειδείς ορμόνες.

Σύναψη

«Ένας φυσικός ενισχυτής απόδοσης»

Είναι απίστευτο πώς μπορούμε να επηρεαστούμε από αυτές τις ορμόνες, οι οποίες τελικά εξυπηρετούν μόνο έναν σκοπό στις ρομαντικές σχέσεις: να εξασφαλίσουν τους απογόνους μας. Έτσι, μπορούμε να είμαστε καθησυχασμένοι γνωρίζοντας ότι η αγάπη μπορεί να διαρκέσει πέρα από τρία χρόνια, ακολουθώντας αυτό το ευχάριστο αλλά φευγαλέο πάθος. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διατηρήσουμε τη φλόγα ζωντανή και να διατηρήσουμε την ορμονική διέγερση. Επιτέλους, τώρα γνωρίζετε τα μυστικά σχετικά με τη δύναμη που έχει η αγάπη και η σεξουαλικότητα στην ενίσχυση της απόδοσης στις ικανότητες του bodybuilding, και ίσως ήδη να επωφελείστε από αυτήν. Για όσους από εσάς είστε ακόμα ελεύθεροι, προσπαθήστε να παραμείνετε πιστοί στον εαυτό σας. Καμία μελέτη δεν έχει καταφέρει να αποδείξει ότι οι bodybuilders έχουν μια ιδιαίτερη έλξη προς το αντίθετο φύλο, αλλά είναι πιθανό οι φερομόνες και οι ορμόνες σας να σας βοηθήσουν λίγο στην αναζήτησή σας για την αγάπη!